三亚品亚spa会所经过多年实践证明，水中步行训练可以增强肌肉力量，减轻疼痛，增加关节运动幅度，促进平衡改善，加快康复进程，提高本体感受能力，对于降低反射的高兴奋性及增加肌肉的顺应性可起到一定作用，可减弱被动运动阻力、高反应性牵伸反射及协同收缩。
三亚桑拿会所水中训练方法如下
(1)前进步行: 是水中步行的基本训练方式，也是所有需要进行水中步行训练的康复病患的首选方式，可贯穿整个疗程。初始阶段可配合使用浮圈、浮棒、 浮板或以水中平行棒、池边扶手来辅助保持平衡，速度根据患者自身能力随时进行调整，姿态与陆地步行保持致。
(2)后退步行:是一种髋关节伸展，膝关节屈曲，重心随之后移，足尖先着地，然后脚掌、足跟随即着地，上肢于体侧自然摆动的步行方式。
(3) 前弓步步行:要求训练者向前大步跨出，摆动腿全足落地后髋、膝关节屈曲90*，支撑腿于髋关节后伸位保持膝关节伸展、踝关节背曲，躯干保持挺直。这是一种比正常步幅更大的步行方式。
(4)高抬腿步行: 是在正常行进时，摆动腿髋、膝关节屈曲≥90°的步行方式，此时可想象自己在用双脚交替踩水。
(5) 直腿拾高步行是一种与陆上正步走相似的水中步行训练方式，要求训练者躯干保持挺直，摆动腿膝关节保持伸直，髋关节前屈90°，向前踢腿步行，此方式对腹部肌肉锻炼价值较大。
(6)后踢腿步行: 要求摆动腿膝关节屈曲≥90°，踝关节跖屈，小腿向后用力，足跟踢向臀部，可以更好地锻炼大腿后侧肌群力量。
(7)扭身步行:一侧手肘弯曲，同时向对侧转动上半身的行进方式。
(8)跳跃行进:跳跃这个动作在陆地上很多患者依靠自身能力无法完成，而且会对下肢造成很大冲击，在水中可大幅度降低动作完成的难度和对身体的危害。
(9) 交叉步行: 两上肢左右伸展至水面，手指伸展，掌心向下，帮助保持平衡，两脚向前交叉步伐行进。
(10) 侧向步行: 两上肢左右伸展至水面，手指伸展，掌心向下，帮助保持平衡，摆动腿向侧方迈出，全足落地后支撑腿向同侧跟进，躯干保持挺直。
(11) 侧向交叉步行: 两上肢左右伸展至水面，手指伸展，掌心向下，帮助保持平衡，摆动腿向对侧从前方或后方越过支撑腿后落地后，支撑腿再向侧方迈进，如此往复侧向移动，躯干保持挺直。
(12) 半蹲侧向步行: 摆动腿向侧方迈出，与肩同宽，全足落地后髋、膝关节屈曲下蹲至膝屈曲90°，双上肢同时向左右外展90°，掌心向下，躯干保持挺直。
(13) 胯下拍手向前步行: 于正常向前步行中，双手于高抬的摆动腿下方掌心相对拍手，此时要求躯干保持挺直。
(14) 前后交替拍手行进:在前进或后退步行中，双手在体前和背后交替对掌拍手，躯干保持挺直。
(15)膝触对侧手步行: 躯干保持挺直，全程不发生扭转，摆动腿膝盖向前抬起并越过中线，与对侧正常摆动到前方的手掌触碰后再下落的步行方式，侧重于下肢内收肌群的锻炼。
(16) 180°转身侧方行进:两上肢左右伸展至水面，手指伸展，掌心向下，帮助保持平衡。以单脚为支点，身体旋转180°直到面向另一方向，躯干保持挺直。
(17) 髋关节收、展步行: 于前进或倒退步行中，外展(摆动腿屈膝拾高后向体侧运动)或内收( 摆动腿向体侧屈膝拾高，经侧面划弧向前运动至体前下落)髋关节完成步行。
(18) 抱膝步行: 于正常步行中双手交替从前方交叉抱膝，然后双臂用力屈曲，带动下肢拾高的步行动作。
(19) 提脚跟步行: 支撑腿在摆动腿抬升至最高点时，用力将足跟拾离地面并保持数秒的步行动作。
(20)抱膝后提脚跟步行: 于正常步行中双手交替从摆动腿前方交叉抱膝，然后双臂用力屈曲，带动摆动腿抬高，同时支撑腿用力将足跟抬离地面并保持数秒的步行动作。
