几千年以来瑜伽都被认为是极少造成人身伤害的运动，可是因练瑜伽而受伤的人也有很多。是瑜伽不好吗?答案是否定的，原因是大家没有遵守正确的规则。
在我们三亚桑拿会所中的瑜伽项目必须注意以下八个事项：
1.空腹至少在进餐 2小时后，饮用流体半小时后练习为佳。
2.呼吸在水中要配合腹式呼吸， 且每个动作过程中都要保持3至5次呼吸，充分利用瑜伽的呼吸法提高血液含氧量，帮助排出毒素。
3.暖身即使在温水中也不要一开始就做动作，应待身体感觉温暖而舒适后再循序渐进。
4.放松要尽量保持环境安静，空气流通。习练从水中调息、冥想开始，在排除杂念的同时充分适应水的温度、浮力、压力和水流，让自我与环境融为一体。
5.专注要专注于全身每个部位的感觉，借以唤醒身体的机能，用心专注的体会、品味、享受水中瑜伽浮动和拉伸等变化带给身体的感受，追求最佳的效果。
6.平衡康复水疗瑜伽对平衡的要求较高，锻炼价值也很大，为此应酌情选择水深和体位，在治疗槽内练习瑜伽时担架.上要牢固的粘贴上软硬适中的垫子，习练中可能还需要用到固定带或辅助浮具来帮助患者固定身体，维持平衡，保证安全。
7.坚持坚持是非常重要的瑜伽学习精神，病患决定进行水疗瑜伽训练后，要戒贪戒懒，有规律地持久练习。
8.适度切忌攀比，千万不可勉强自己，每个动作应控制在自身极限的边缘温和地伸展，不要用力拉伸。动作的顺序也不是-一成不变的，应随心所欲，只要保持呼吸的平稳顺畅、心态的平和中正即可。如果在练习的过程中出现体力不支或肢体颤抖，应即刻收功还原，不要勉强坚持。练习后应该感觉身心愉悦而不是酸痛疲惫，才会事半功倍。
三亚水疗会所康复水疗瑜伽结合水的理化性质及温度和机械刺激作用来增强肌力，提高耐力,扩大关节活动度，改善姿势和运动控制，增强平衡及协调能力，提高心肺功能，促进感觉整合。双人训练模式更有助于改善患者的心理状态，增强自尊自信，提高学习及社会交流能力。此外，通过习练获得的运动控制能力可不同程度地转移到日常生活中去，进而提高客户的日常活动能力，改善其生活质量。作为一种重要的水疗技术，康复水疗瑜伽已被应用于脑卒中、脊髓损伤、运动损伤等各种病损的康复治疗及亚健康和正常人群的健身锻炼中。
