三亚全套养生会所常用按摩手法及其作用
1， 按法
用手指、手掌、肘或足按压身体某一部位的一种手法。按压的深度可浅到肌肉，深达骨骼、关节、内脏。按压的方向要垂直，按压的力度要由轻到重，在有一定的压迫感后持续一段时间，再慢慢放松；也可间断性地一按一放，有节奏地按压。切忌用迅猛的爆发力，以免产生不良反应。按法可分为指按、掌按、肘按、踩压4种操作方法。
指按法用拇指指面按压，多用于穴位的按摩，按压的力量以有发胀、发酸的感觉为度。
掌按法用掌心或掌根按压，多用于面积较大的部位如腰、背、腹部。
踩压法用足踩压的一种按法，常用于腰、臀、大腿等部位。
肘按法用屈肘的顶部按压，多用于软组织丰满的深在部位或穴位，如腰、臀部或环跳穴等。
2，揉法
用手指螺纹面、掌根、掌面或大鱼际吸定于穴位上，做轻柔缓和的回旋揉动。揉法分为指揉法、掌根揉法和大鱼际揉法。
指揉法用拇指指腹或食、中指指腹揉动体表的穴位。
掌根揉法用手掌掌根在体表的腰、腹、四肢等处揉动。
大鱼际揉法用大鱼际揉动体表的方法。
3, 摩法
以掌面或指面附着于穴位表面，用腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。此法应缓慢柔和。摩法有指摩、掌摩、掌根摩3种操作方法。
指摩法常用于眼睛周围。
掌摩法常用于腹部。
掌根摩法常用于头、背、腰、臀部
4, 拿法
用拇指与中指、食指或拇指与其余四指形成弧形，做对称用力、一松一紧的拿按动作。常用于四肢部的穴位。有疏通经络、调和阴阳、祛风散寒、泻热止痛的作用。
5,擦法
用掌根或大、小鱼际或四指并拢，着实于一定部位上，沿直线做上、下或来回擦动。擦法可分为掌擦、大鱼际擦和侧擦3种，有益气养血、活血通络、宽胸理气、疏肝解郁、祛风除湿、温经散寒的作用。
掌擦法手掌伸直，用掌面紧贴于皮肤，做上下或左右方向的连续不断的直线往返摩擦。适用于肩背、胸腹面积较大而又较为平坦的部位。
大鱼际擦法掌指并拢微屈，用大鱼际及掌根部紧贴皮肤，做直线往返摩擦。本法接触面积较小，适用于四肢部。
侧擦法手掌伸直，用小鱼际紧贴皮肤，做直线来回摩擦。适用于肩背、腰骶及下肢部。
6, 搓法
手指并拢，双手掌面夹住下肢，由上向下搓，或按于某一部位来回搓。搓法常与擦法结合，如搓擦涌泉穴，具有疏通经络、行气活血等作用。
7, 推法
最常用的手法之一，方式很多，主要的有以下两种：
一指禅推法又叫指推法。用拇指的指峰着力于治疗的部位或穴位上，沉肩垂肘，以腕关节为主动，做来回有节律的摆动，多用于头部和腹部，有理气活血、通经活络、消肿止痛的作用。
掌推法用一手掌或双手掌紧贴皮肤，向前推挤肌肉，有行气活血、解痉止痛的作用。
8, 捻法
一手的拇、食指螺纹面，捏住另一手的手指，做对称用力捻动，适用于手指、手背及足趾，有舒筋通络、滑利关节、消肿搓法止痛等作用。
9, 拍法
手指并拢拍打身体部位。其力量根据部位的不同而定，如头、颈部宜轻，腰、臀及下肢宜重，适用于身体各部位，有疏通经络、活血化瘀、通调全身气血等作用。
10, 刮法
左、右食指屈成弓状，以食指的内侧面紧贴某一穴位或部位，向旁边刮抹，常用于眼周部位和额部，有疏通局部气血、醒脑明目、减少皱纹等作用。
