人长期脱水，会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠，因为身体需要将所剩不多的水分储存起来，以便度过困难期。但随着时间的流逝，当身体的脱水程度越来越严重，身体某些器官和功能的承受力会达到极限，而这时体内所剩不多的水分，是很难支撑一个人的基本所需的。
当体内水分减少达体重的2%时，身体可因脱水而造成代谢障碍;减少7%~14%时，将出现严重的脱水症状和体征;减少15%以上时，即有生命危险。这时候身体最活跃的组织和器官，将首先发出特定的信号，并且通知我们:身体已经进入严重缺水状态。
●水分不足时的身体
当身体中水分不足时，血液的黏度、关节的软骨组织、血液毛细血管、消化系统、三磷酸腺苷能量系统和脊椎都不能正常、有效地工作。
(水分平衡发生失调时的身体此时的身体机体就无法保护体内的各种组织和器官，结果会导致疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。
●身体的干渴管理机制
当身体的干渴管理机制发出一系列危机信号时，意味着身体某个区域处于干渴状态，在这种情况下，只要增加水分供应，就可以缓解不利局面。药物治疗虽能暂时消除身体缺水的各种危机信号，但对人体细胞，包括基因细胞来说，都是有害无益的。
( D维系人机体正常运行功能中的水人维持机体运行的正常功能之稳定，每天都需要补充一定的淡水。如果身体摄入水分不足，开始时人体可通过调节机制减少水分的排出量，保持机体水平衡，但要是严重不足，自身就无法控制机体水平衡了。
●身体长期缺水会影响到下一代
长期缺水，对于我们的后代也会造成伤害。尽管为了生存，人体完全依赖复杂的水分管理系统，但它并未像储存脂肪那样，形成稳固的水分储存体系。长期脱水，会使身体机能的活跃性和有效性彻底丧失，即使是药物也不能起到任何作用，这种可怕的情形，将传递到下一代身上。
如果一种疾病的根源是脱水，那么，人体的感应机制就会遭到破坏。这样一来，在下一代人的体内就难以形成对抗缺水状态的内在机制。
温馨贴士:哮喘症、过敏症、沮丧、压抑、睡眠不足、头昏脑胀、高血压、便秘、I型糖尿病、自身免疫性疾病、胃灼热、胃痛、心绞痛、背痛、风湿性关节痛、包括类风湿性脊椎炎、偏头痛、结肠痛、纤维肌痛、贪食症、怀孕期的晨吐现象等疾病，都需要通过补水来进行预防。而且不管到了哪个年龄段，了解水在身体中的功能和意义都至关重要，只有这样，在我们自己以及下一代人的身上，某些疾病才不会产生。
治疗脱水症其实很简单，那就是补健康水一它是我们健康的保证
酒精、果汁、苏打水、咖啡和茶是不能算作水的，而我们每天补充足够的水分来保证健康的手段就是必须喝水。
温馨贴士:生活中我们该怎么喝水，看看养生专家为我们给出的全天各时间段所对应的喝水量化标准:
<> 6:30 经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
< 8:30 清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。
<> 11:00 在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
<> 12:50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
<> 15:00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。
< 17:30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
< 22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上，上洗手间影响睡眠质量。
