在人体组织的紧绷带上，疼痛及在挤压时可预知疼痛的纤维结就是激发点。这点虽然早在1915年就被发现了，但直到1942年，Janet Travell博士称这些可触的结为激发点，因为给它们压力就会激发出相关的疼痛。她证实了激发区域中肌电扫描的活动，并且描绘了32个普通点和他们的疼痛方式。在1983年，Travell和Simons共同出版了《肌筋膜疼痛性功能障碍：激发点手册(第一卷)》，这本成为了许多使用激发点技法的按摩师不竭地资源。它一直流传至今。书中还确认了非肌肉激发点的存在，她们可以出现在皮肤、韧带、筋膜、骨膜组织，注意这些点可以显现部分，但不是全部肌筋膜激发点的特点。这些激发点是许多慢性疾病疼痛的根本原因，之前都被认为是身心失调或其他不具体的情况，例如腰痛、肌风湿病等。现在，肌筋膜疼痛综合征一词经常用在这些局部性疼痛症状中，以便更好描绘激发点整个运动系统的综合效应。
三亚桑拿会所中交互抑制的过程与收缩一放松大致一样，但有一点不同。进行等长收缩的肌肉是发紧肌肉的拮抗肌。当用按摩来软化组织以进行更深的推拿时，这个技法是非常有用的。例如，在背部按摩中，通过反向拖长肩部来提升菱形肌肉和中斜方肌的工作。
交互抑制服务步骤
1.按摩师使发紧的肌肉(靶肌肉)在无痛运动范围中被拉长，直到他/她感到出现轻微组织阻力，这阻力表明出现运动障碍，得轻轻放过那点。
2.按摩师在靶肌肉的拮抗肌上进行轻轻的等长收缩。
3.重复收缩一放松过程的第3到5步。收缩一放松拮抗肌收缩(CRAC)这个结合的程序与收缩一放松技法的大致一样。但是在放松阶段，运动员是从主动运动状态到激发交互抑制。
(1).按摩师使发紧的肌肉(靶肌肉)在无痛运动范围中被拉长，直到他/她感到出现轻微组织阻力，这阻力表明出现运动障碍，需轻轻地收回。
(2).按摩师对靶机肉进行7-10秒的等长收缩按摩，并大声倒计时。在第8或9秒时，要求运动员深呼吸，并在收缩释放时慢慢吐气。
(3).按摩师口头暗示运动员主动将肢体移动到新的运动障碍。这是在靶肌肉的拮抗肌上进行的，因此通过交互抑制加强了对目标的抑制。
4.重复收缩一放松法的第2到4步，直到运动范围不能再提高为止—一般为3组。
