推拿师傅用指或掌着力，于人体一定的穴位上，做单方向的直线(或弧形)推动或移动，称为推法。可分为平推法、直推法、旋推法、分推法、合推法和屈指推法。
推法按摩是比较常见的按摩手法之一。
平推法
平推法：是推法中着力较重的一种手法，推动时需要一定压力。
动作要领：用力要稳，推时速度要缓慢。根据病情和保养部位不同，
在三亚桑拿会所的实际操作可分为四种推法：
(1)拇指平推法
用拇指面着力，其余四指分开助力，按经络循行路线或与肌纤维方向平直向前推法，称为拇指平推法。
[动作要领]在手法推进过程中，可重点在保养部位或穴位上做缓和的按揉动作数次。推进的速度要缓慢，着力部分要紧贴皮肤。
[作用]具有疏通经络，理筋整复、消淤散结、缓解软组织痉挛疼痛等作用。
[适用部位]本法适用于全身各部位。常用于肩背部、胸腹部及四肢部。
[实际应用]本法轻柔和缓，刺激量中等，实际上常用以保养风湿痹痛、肢体筋骨酸痛、伤筋、扭伤、软组织损伤、腰肌劳损等症。
(2)掌平推法
推者用手掌着力，紧贴于保养部位或穴位上，以掌根部为重点向一定方向推进，谓之掌平推法。
[动作要领]手掌着力部分要紧贴皮肤，但不可硬用压力。手腕、手指自然伸直，或用掌根着力。
[作用]具有行气活血，散淤止痛，解除肌肉、经脉痉挛疼痛等作用。
[适用部位]多用于腰背、胸腹及大腿等部位。
[实际应用]本法刺激缓和、接触面积较大。实际常用于保养腰腿痛、肩背酸痛、伤筋、肩周炎、颈椎病、胸腹胀痛等症。
(3)拳平推法
推者平握拳状，以食、中、无名指、小指的指间关节突起处着力或以拇指第二节桡侧面和食、中、无名、小指第二节着力，向一定方向推进。谓之拳推法。
[动作要领]推时指关节突起处或指背面着力，要紧贴皮肤，推动速度宜缓慢。不要硬用压力以免损伤皮肤。
[作用]具有舒筋通络、行气活血、消淤止痛等作用。
[适用部位]本法多用于肩背部、腰臀部及四肢肌肉较丰厚处等部位。
[实际应用]本法是推法中刺激量较强的一种手法。实际多用于软组织劳损、伤筋以及风湿痹痛、肌肉迟缓无力等症。
(4)肘平推法
推者屈肘，以鹰嘴突出部着力，向一定方向推进，称为肘平推法。
[动作要领]肘部着力点要紧压皮肤，用力要均匀深透，移动缓慢，反复多次。在保养前局部涂用润滑剂，以避免皮肤受损，达到养生效果。
[作用]具有通经活络，开通闭塞，松解肌肉痉挛，散淤止痛等作用。
[适用部位]本法多用于体形肥胖者。尤以背脊部、腰臀部、大腿部等部位多用。
[实际应用]本法是平推法中刺激最强的一种手法。多用于保养腰腿痛、伤筋及下肢瘫痪症等。