上班族每天忙忙碌碌，有时还要熬夜加班工作，会消耗气阴，损耗体力，出现气阴两虚证或阴虚火旺证，表现为体倦乏力，精神欠佳，胃纳食少，少气懒言，皮肤干燥，大便干结，身体消瘦。每天对着电脑工作也是上班族健康的一大隐患，会出现眼干、眼涩，抵抗力下降等症状。上班族养生保健不可懈怠，除了要缩短工作时间，多锻炼身体外，每天为自己泡一杯有益身体的热茶，也会在一定程度上起到调理身体的作用。
推荐茶材
绿茶、枸杞子、桑叶、菊花、茉莉花、酸枣仁、熟地黄、杜仲、黄芪、洛神花等。
党参枸杞茶
茶方：党参20克，枸杞子15克。
泡法：将党参、枸杞子一同放入沙锅中，加适量水煎沸20分钟左右，滤渣取汁。
饮法：代茶温饮，每日1剂，药渣可再煎服用。
功效：益气养肝。适合视物模糊，肢体倦怠的上班族饮用。
黄芪茉莉花茶
茶方：黄芪10克，茉莉花0.5克。
泡法：将黄芪、茉莉花用沸水冲泡，加盖闷泡20分钟左右。
饮法：代茶温饮，每日1～2剂。
功效：可减少电脑辐射对人体的循环、免疫、生殖和代谢功能的影响，减少电磁波辐射对身体带来的伤害。
夏桑菊茶
茶方：夏枯草12克，桑叶、白菊花各10克。
泡法：将上述茶材用沸水冲泡，加盖闷泡10～15分钟。
饮法：代茶温饮，每日1～2剂。
功效：具有清肝明目的功效，适用于肝火内盛，症见眼睛红肿、视物不清、口干口苦、便干尿黄、舌红苔黄。
酸枣仁白菊花茶
茶方：酸枣仁10克，白菊花3克。
泡法：酸枣仁、白菊花放入茶壶中，用沸水冲泡，加盖闷泡30分钟即可。
饮法：代茶饮用，每日1～2剂。
功效：可预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠等症。
洛神茶
茶方：洛神花1朵，乌梅1颗，冰糖适量。
泡法：①将洛神花、乌梅一起放入茶杯中。②用沸水冲泡5分钟左右。③加入冰糖，等冰糖融化即可饮用。
饮法：代茶饮用。
功效：具有消除疲劳，提振精神，醒神明目的功效。
西洋参茶
茶方：西洋参。
泡法：①西洋参洗净切片。②每次取3～6克，置保温杯中，以沸水冲泡，闷泡置15分钟后即可。
饮法：代茶频饮即可。
功效：可益气滋阴，增强免疫力。常熬夜的人难免心肝火旺，喝西洋参茶能清热降火。
熟地黄茶
茶方：熟地黄20克。
泡法：将熟地黄用沸水冲泡，加盖闷泡10分钟左右。
饮法：代茶温饮，每日1～2剂。
功效：可补血滋阴，适合长期熬夜所致之阴血不足者饮用。
